Kodėl veikla lauke yra svarbi?

Galime turėti užsakymą likti namuose, bet taip nėrareiškia, kad turime likti viduje. Oras gerėja, o mankštinantis lauke yra daug naudos sveikatai. Nepamirškite, net būdami lauke, praktikuokite socialinį atsiribojimą laikydamiesi bent šešių pėdų atstumu nuo kitų.

Žaidimai lauke dažniausiai laikomi vaikų socialinio ir fizinio vystymosi pagrindais. Tačiau žaidimai ir laisvalaikio sportas yra naudingi ir suaugusiems. Įrodyta, kad pramoginė veikla yra naudinga tiems, kurie reguliariai dalyvauja, palyginti su tais, kurie nedalyvauja. Be gryno oro ir būtino vitamino D, veikla lauke turi fizinę, psichinę ir socialinę naudą bet kokio amžiaus žmonėms.

5 priežastys, kodėl veikla lauke praturtina mūsų gyvenimą

Fiziniai pratimai ir koordinavimas

Fizinė veikla lauke ir reguliari mankšta lemia sveikesnius kūnus ir protus bet kuriame amžiuje.

Mažiau streso ir daugiau miego

Žmonės, kurie reguliariai mankštinasi, sumažino stresą. Formos išlaikymas taip pat gali padėti pašalinti depresijos simptomus. Įrodyta, kad grynas oras ir aktyvumas lauke mažina nerimą ir pagerina serotonino kiekį.

Geresni socialiniai įgūdžiai

Padidėjęs darbo našumas

Pagerėjusi savigarba

Vienas tyrimas parodė, kad mankšta gamtoje gali pagerinti savigarbą. Be to, mokslininkai nustatė, kad pirmosios penkios „žaliosios mankštos“ minutės turi didžiausią įtaką nuotaikai ir savigarbai. Kiti tyrimai pranešė, kad sportas lauke padidina savęs veiksmingumą ir pagerina savivoką.